Минералка не лекарство, а удовольствие

30 Июнь 2009 No comments »

Есть три вида минералки: столовая, лечебно-столовая и лечебная. Но даже в медицинских целях ее пьют особым образом: подогретую, до или вместо еды, три раза в день и так далее. Так что в домашних условиях минералка не лекарство, а удовольствие.
Главное правило: чтобы не утонуть в море минералки, старайтесь покупать ее в серьезных магазинах, которые дорожат своей репутацией.
И еще: у всех нас существует стереотип, что минералка-это лекарство. Хотя она всего лишь спасение от жажды, не более того. На Западе, например, к ней относятся как просто к чистой воде. Ведь все продукты от чего-нибудь да лечат. Так что называть минералку лекарством-то же самое, что писать на меде “золото”, а на свекле-”панацея от запора”.
Есть мнение: чем больше ее выпьешь, тем полезнее для здоровья. Но согласитесь это не совсем так, это только столовую или лечебно-столовую воду можно пить сколько влезет. А вот лечебную минералку не надо покупать, не посоветовавшись с врачем. Высокое содержание солей и биоактивных веществ будет полезно только тем, кому это действительно необходимо. Вы же не пьете горстями таблетки ни с того ни с сего?
Вода должна быть не с ярко выраженным вкусом, а нейтральная. Избыток минеральных солей не всегда полезен. Кстати, поддельщики минералки поступают так, разводят в огромных чанах соль, соду по вкусу, бутилируют и сбывают доверчевым покупателям. А во многих дорогих марках воды как раз солесодержание низкое-в районе 50 мг на литр. Для примера: вода из-под крана-300мг на литр,”Нарзан”-3000 мг, “Боржоми”-6000, “Есентуки”-10000мг. Но главное не в количестве, а в сочетании элементов. Например, если гидрокарбонатов в воде больше, она будет кисловатой на вкус. Натрий, наоборот, кислоту уравновешивает и делает минералку приятной на вкус. Сейчас некоторые известные “минеральные” фирмы стали выпускать серию “лайт”. Это значит, что перегружать солями нас не хотят. В такой воде соли всего 1,5-2 г на литр. А вредна соль может быть только тем, что задерживает влагу в организме и мешает похудеть.
У воды в бутылках не должно быть характерного запаха сероводорода. Если она пахнет болотом, водорослями или прелой рыбой-значит, в ней завелись бактерии. Будте осторожны с выбором минеральной воды.

Психика и физика - и то и другое плохо

No comments »

Человек становится наркоманом тогда, когда у него появляется непреодолимое влечение к наркотикам. Когда оно достигает максимальной точки своего выражения, больной наркоманией ради дозы может пойти на совершение тяжкого преступления, т.к. с определенного момента прием наркотика становится для него жизненной необходимостью. Это так называемое компульсивное влечение или физическая зависимость.
Кроме компульсивного , существует еще обсессивное влечение - психическая наркотическая зависимость. Обсессии - это психопатологические состояния с преобладанием явлений навязчивости.
Поведение наркомана в этом случае полностью определяется сменой его настроения и эмоционального фона. В период вынужденного воздержания, как правило, наблюдается пониженное, субдепрессивное настроение с проявлениями слабости, раздражительности, неудовлетворенности. Напротив, когда появляется реальная перспектива приема наркотика, наступает выраженный душевный подъем, сопровождающийся физическим оживлением.
В общении такие люди запоминаются тем, что преобладающая тематика их разговоров связана с эпизодами приема наркотических средств и последующих за этим событий, которые оцениваются с положительной стороны, очень эмоционально и с некоторым юмором. Обсуждение других сторон жизни вызывает крайне слабый отклик, они начинают тяготиться и быстро сворачивают разговор. Становится очевидным - все связанное с наркотиками для них крайне значимо, все остальное интересует в гораздо более меньшей степени. По этому принципу и строится их жизнь, намечаются текущие планы и совершаются соответствующие действия. В социальном плане это всегда оборачивается деградацией и большими проблемами, какую бы высокую ступень в обществе человек не занимал.
Возникновение и продолжительность обсессивного влечения различны. Оно может появляться постепенно и существовать непрерывно длительное время, может появляться внезапно и продолжаться короткий период времени. Факторы окружающей жизни могут как провоцировать, так и подавлять его. Например помещение в психиатрическую клинику и лечение способствует его полному исчезновению у наркомана с небольшим стажем; крайне неприятные эпизоды, связанные с наркотизацией могут и заглушить и усилить психическое влечение.
При психических навязчивостях у больного почти всегда происходит противопоставление своего “я” и расстройства, между ними происходит постоянная борьба, которая называется ” борьба мотивов”.Это противоборство резко ослабевает на высоте развития процесса, но тотчас появляется, когда интенсивность влечения ослабевает. Это говорит о том, что болезнь еще не перешла в стадию появления абстиненции и физической зависимости и дает шанс на длительную ремиссию. То же самое относится и к критической оценке больным своего состояния, на высоте проявлений влечения критика к своему состоянию всегда нарушена.
Психическое влечение не является специфичным к какому-то определенному наркотику, т.к. оно характеризуется, скорее, не поиском конкретного удовлетворения, а уходом от неудовлетворенности, неудовольствия. При этом подходе результат достигается только наличием, а не видом наркотика. Однако в дальнейшем, когда становится ясно, что комфортное состояние достигается только при употреблении определенного одурманивающего средства, начинают определятся предпочтения вида интоксикации, т.е. осуществляется переход на определенный наркотик.
Психический тип зависимости в определенной мере “предваряет” физический, компульсивный, однако уже является по своей природе патологическим. Между желанием здорового человека по случаю расслабиться с помощью алкоголям и желанием наркомана “сменить реальность” с помощью наркотиков лежит огромная пропасть. Первый будет управлять процессом, второй будет от него в зависимости.

Причины усталости, и способы ее преодоления

No comments »

Психиатры говорят, что в основном наша усталость обусловливается нашим психическим и эмоциональным состоянием. Усталость, от каковой мы страдаем, по большей части, имеет психическую природу. Редко встречается усталость, вызванная физическими причинами.
Эмоциональные факторы, вызывающие усталость. Огорчение, чувство бессмысленности затрачиваемых усилий, чувство, что труд не получает соответствующей оценки, беспокойство, тревога, волнение, напряжение, экономия эмоций, истощение. Мы устаем, потому что наши эмоции вызывают в нашем теле нервозное напряжение. Занимаясь умственной работой, мы формируем в своем теле это ненужное напряжение. Мы начинаем хмуриться, когда
сосредотачиваем внимание на каком-либо объекте. Как же можно бороться с нервным утомлением? Бороться с нервным утомлением можно только методом расслабления, ваше тело должно быть свободно от напряжения. Усталость имеет особенность накапливаться с удивительной быстротой. Отдых же, пусть даже краткосрочный, обладает большой восстановительной способностью.
Экспериментально обосновано, что человек, который тратит одну половину времени из каждого часа на труд, а другую — на отдых, может выполнять в 3-4 раза больший объем работы, нежели в случае беспрерывного труда в процессе продолжительного отрезка времени. Чтобы предотвратить появление усталости, следуйте правилу, которое состоит в том, что надо часто отдыхать. Отдыхайте до того, как вы устанете.
Каким методом вы избавляетесь от напряжения? Начинаете ли вы с мозга или нервов? Нет, вы всегда начинаете с того, что ликвидируете напряжение из ваших глаз. Давайте попытаемся. Сядьте и поглядите вперед. Вы можете также лечь и обратить свой взгляд на потолок. Поморгайте глазами до тех пор, пока не почувствуете легкую боль, затем задержите на 1-2 секунды глаза в таком положении и вернитесь в исходное положение. Лягте на пол, поглядите в верхний правый угол, а затем в нижний левый угол. Посмотрите в верхний левый угол, а затем в нижний правый. Сложите вместе ваши ладони и потрите их друг о дружку до тех пор, пока не почувствуете тепло. Затем закройте глаза и приложите теплые ладошки к глазам.
Самый важный орган – это глаза. Глаза играют крайне большую роль в ослаблении нервного напряжения. Связано это с тем, что они употребляют одну четвертую часть всей нервной энергии организма.